「ユーグレナって、本当に効果あるの？」 「飲んでいる人の口コミが知りたい！」と気になっている人は多いかもしれません。
健康食品として注目を集めるユーグレナ（ミドリムシ）ですが、その効果については様々な意見があります。
そこで今回は、ユーグレナの効果についてリアルな口コミをご紹介！さらにダイエットへの影響についても詳しく解説していきます。
「からだにユーグレナ」の効果や口コミはこちらの記事をご覧下さい。
「からだにユーグレナ」の効果や口コミは⁉︎効果を引き出す方法‼︎
「パワーユーグレナ」について詳しくは、こちらで解説しています。
パワーユーグレナの効果や口コミは⁉︎男性更年期に効果のあるサプリ！
ユーグレナは効果なし！？
結論から言うとユーグレナには様々な健康効果が期待できますが、その効果の感じ方には個人差があります。
そのため、「効果なし」と感じる方もいるのは事実です。
しかし、これにはいくつかの理由が考えられます。その理由は以下の通り。
- 即効性を期待しすぎている
- 食生活や生活習慣が乱れている
- 個人差がある
1つずつ詳しく解説します。
即効性を期待しすぎている
ユーグレナは医薬品ではなく、栄養補助食品（サプリメント）です。
すぐに劇的な変化が現れるわけではありません。最低でも1〜3ヶ月程度の継続が必要とされます。
飲んですぐに効果があると思っている方は、「効果なし」と感じる可能性があります。
食生活や生活習慣が乱れている
過度な偏食・睡眠不足・運動不足といった根本的な生活習慣の乱れがあれば、サプリメントだけで全てを補うことは難しいです。
そのため、ユーグレナを摂取しただけでは効果を感じにくいことがあります。
個人差がある
人の体質や健康状態は千差万別です。
ユーグレナに含まれる豊富な栄養素が、それぞれの体にどのように作用するかは個人によって異なります。
また全ての人に同じように、あるいは同じタイミングで効果が現れるわけではありません。
ユーグレナの効果は人それぞれ！
これらの理由を踏まえると「効果がない」のではなく、継続期間や生活習慣が関係すると考えられます。
また効果の感じ方は人それぞれ。自分に効果があるかないかは、実際に摂取して試してみるのが1番です。
ユーグレナの口コミ！
ここからは実際にユーグレナを摂取している方の口コミをご紹介します。
良い口コミ
わたしにはとても合っています！ 何度もリピートしてます。これからも続けたいです。
引用元：楽天市場レビュー
リピート購入です。 お陰様で、貧血の症状が無くなり嬉しく思います。 有難うございました。
引用元：楽天市場レビュー
腸が活発に動いてかなりガスも出ますが、それでも、夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまうことが減ってきました。
引用元：Amazonレビュー
漢方が全く効かずに半年くらい悩んでいたので嬉しい。朝まで一度も起きない日があるということが！
粒も小さく、味も気にならず
引用元：Amazonレビュー
とても飲みやすかった。
ちゃんと効果もあり、使い続けたいと思った！
気になる口コミ
ユーグレナが良いと聞き、半年ほど引用しました。効果はさっぱりわかりませんでした。
引用元：Amazonレビュー
一袋飲んだだけですが特に変化が感じられなかったので続けませんでした
引用元：Amazonレビュー
効果があったという口コミは多く見られましたが、その反対に効果を感じられないというコメントもありました。
様々なサイトの口コミを見てみましたが、人によってかなり違うなという印象。
どのサプリメントもそうですが、個人差がかなり大きいなと感じました。
ユーグレナでダイエット効果は期待できる？
ユーグレナは様々な効果に期待できますが、「ユーグレナで痩せる！」という声も耳にします。
実際にダイエット効果はあるのでしょうか？
間接的にダイエットをサポート！
ユーグレナ自体に直接的な脂肪燃焼効果があるわけではありません。
しかし、間接的にダイエットをサポートする効果は期待できます。具体的な効果は以下の３つ。
- 便秘改善によるデトックス効果
- 栄養バランスによる代謝向上
- 満腹感の持続
1つずつ詳しく見ていきましょう。
便秘改善によるデトックス効果
ユーグレナに含まれる特有成分「パラミロン」は、食物繊維と似た働きをします。
それが便秘の改善や腸内環境の整備に繋がり、腸の働きを活性化させます。
腸内環境が整うことで、いわゆる「ヤセ菌」が増えやすい環境に。その結果として太りにくい体質へのサポートが期待されます。
栄養バランスによる代謝向上
ユーグレナにはビタミン・ミネラル・アミノ酸・不飽和脂肪酸など、59種類もの豊富な栄養素がバランス良く含まれています。
栄養バランスを整えることで体の代謝がスムーズになり、痩せやすい体質へ導くサポートが期待できます。
満腹感の持続
パラミロンなどの食物繊維は水分を吸収して膨らむため、満腹感を持続させる効果が期待できます。
これにより、間食を減らしたり過食を防ぐことに繋がる可能性が。
結果として、摂取カロリーを抑えダイエットに役立つことがあります。
ユーグレナはダイエットのサポート役！
ユーグレナは、あくまでも「ダイエットのサポート役」と考えるのが現実的です。
バランスの取れた食事や適度な運動と組み合わせることで、より効果的なダイエットに繋がるでしょう。
ユーグレナを効果的に取り入れるには？
ユーグレナの効果を最大限に引き出すためには、以下のポイントを意識しましょう。
- 継続して摂取する: 最低でも1〜3ヶ月程度の継続が必要です。
- 推奨量を守る: 製品ごとに推奨量が記載されていますので、それを目安に摂取しましょう。
- バランスの取れた食生活: ユーグレナはあくまで補助食品です。日々の食事もしっかりとバランス良く摂ることを心がけましょう。
- 適度な運動: 運動と組み合わせることで、より健康効果やダイエット効果が期待できます。
- 自分に合った製品を選ぶ: ユーグレナには、粒タイプ・粉末タイプ・ドリンクタイプなど様々な種類があります。飲みやすさや続けやすさで選びましょう。
まとめ
ユーグレナには、様々な健康効果が期待できると考えられています。ただし「効果がない」と感じている方がいるのも事実です。
人の体質や健康状態は個人差があるため、効果が異なるのは仕方がないこと。
ですが日々の健康維持や体質改善のために、ユーグレナを取り入れる価値は十分にあります。
ダイエットのサポート役としても効果が期待できるので、まずは試してみるのをおすすめします。
